実際に20kg痩せたダイエットレシピを教えます

実際に20kg痩せたダイエットレシピを教えます

ダイエットをしたい! だけど運動は苦手だし、甘いものを断つのも嫌。
ご飯はちゃんと食べたいし、友達と遊んだ時やデートの時はしっかり楽しみたい。
そう考えている、ヨクバリな人も多いでしょう。

 

このサイトではそんなワガママな要望に応えるべく、カロリー計算の必要なし、一日一回のおやつつき、夕飯は一汁三菜メニューが基本のレシピを紹介します。

早速、レシピをチェックしたい方は ⇒ マリコが-20kg減らしたダイエットレシピ

 

 

誰でも簡単に実践できるお手軽レシピ

 

調味料は目分量OK、指定がなければ食材の代用も大丈夫です。この方法は何よりもストレスがかからないので、「イライラする」「食べたいのに食べれない」「満足感がない」という状態に陥りません。また、「外で働くとやせる」と言いますが、この方法はどちらかというと専業主婦の方や在宅ワーカーの方の方が向きます。お子さんや御主人がいても大丈夫。同じメニューでも、決して物足りなさは感じません。

 

このダイエットレシピは、「平均体重なんだけど、そこから20キロ落としたい」という人には向きません。
「平均体重よりも10キロ〜30キロオーバーしている」人のためのレシピです。
特に短い期間で太ってしまった人に効果的で、半年程度で「平均体重〜平均体重+5キロ」程度にまで落とせます。

 

平均よりも20キロ以上体重があると、運動もままなりません。外にいくのも億劫です。
食事療法だけで10キロは減らせますので、まずはこの方法を試して下さい。
その上でもっと落としたい! という方は、運動をプラスしてくださいね。

 

わずか3ヶ月で10キロ以上太った私ですが、「太らない食事」の原則だけを守り、半年で20キロ以上落とせました。
5年経った今、一時期に比べると2〜5キロは増えていますが、それでも一時期に比べれば15キロ以上の減量に成功したことになります。

 

「ローコストで健康によく、料理の腕もあがる一汁三菜ダイエット」。
食費節減にも役に立ちますので、是非試してみて下さいね。

 

 

 


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